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能够达到运动健身的功能。但减肥只是辅助性的不是绝对性的，胖是多种原因造成的。养成一种好的生活习惯在一种生理周期内你会好感觉瘦大多数，睡觉时间规律不必超过11点，吃饭时间规律早上8点前吃完早饭，中午吃饭不必不含有限制...
蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。连续跳跃相当钟就十分于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期确保蹦床运动，有助于促进新陈代谢提升及其改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液及其各类体液的流通...
1、左右弹跳 从站在蹦床中间开始，从左向右跳。缓慢加多侧跳之间的距离，以增强锻炼效果。这项运动对增强你的腹部肌肉以及腿部肌肉十分有好处。2、抱起 从蹦床中间开始，尽可能地跳高。一旦你在腾空而起，把你的膝盖抬高到...
